福岡市博多区で根本改善なら「西村神経整体院 福岡博多院」

膝の痛みとセルフケア

膝痛(膝の痛み)がなぜ起こるのか？正しいセルフケアは？

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当整体院には膝痛でお困りの方が全国から多くお越しいただいております。

 



ここでは解剖学的知識とこれまでの臨床での経験をもとにお話しいたします。



 

 

・膝痛がなぜ起こるのか？



 

そもそも膝の関節はいくつかの骨で構成されていて非常に複雑な構造をしています。


しかし、その膝の関節の動きは非常に単純で曲げ伸ばしのみです！


肩や股関節、足首ぐるぐる回せるはずです。


 

膝は曲げ伸ばしのみで単純な動きだからこそ、
欠点があります。



それは、「捻り」「ねじれ」に弱いということです。


そもそも捻りの動きに対応した関節ではないのでそのような負荷、衝撃が加わると損傷しやすいです。



その捻りで直接靭帯や軟骨を痛める事が多いのが原因の一つ！



そして、半月板と呼ばれる軟骨がすり減って痛めてくる方が整体院には多いですが、
痛めるほとんどの方は膝関節に捻りの歪みが入ったまま生活した蓄積によって起こっています！

 

本来、膝関節の間にある骨と骨が直接当たらないようにしているクッションの役割の軟骨（半月板）によって体重が乗ったり走っても全体に均等に圧がかかるようになっていて、急に大きくすり減ることはありません。

 


それが捻りの歪みによって
どこかの部位の軟骨部分に過度に負荷が加わり
すり減りやすく痛みに繋がりやすいです。



 

保育士さん、介護士さんなど膝の屈伸動作が多くても
捻りが入らず曲げ伸ばし出来ていれば痛めない人が大半です。


 

しかし、現状は身体をうまく使えている人は少なく、

多くの膝痛でお困りの方が西村神経整体院姪浜院にお越しになっています。

 

 



・では、どこをどのようにしてセルフケアをすれば正解なの？



 

上記で話したように、膝の捻りが原因のことが多いので、

セルフケアで膝を押したり捻るような動作は確実に悪化していきます。



 

反対に、今後捻りが減っていくような身体作りができるセルフケアができれば改善に近づきます！



 

そこで着目してほしいのは「股関節」「足首」です！！

 


初めの話したように股関節と足首はぐるぐる回せる関節です！


 

本来、歩いたり、運動、身体を捻る動きの時、下半身は股関節と足首で捻ります。


そこが硬いから膝にも捻りが入ります！



 

なので、膝痛に対しての根本のセルフケアは
「股関節」と「足首」のストレッチです！



 

また、トレーニングで言えば、膝の内側から股関節にかけての筋肉が低下して捻りや歪みに発展しやすいので、内転筋や内側ハムストリングスのトレーニングが必要です！

 


むしろ、そこだけで大丈夫！！


 

スクワットは膝の関節自体に負担がかかるので危険なので覚えておきましょう。



 

実際に、内転筋や内側ハムストリングスのみへのトレーニングは存在しますので、
お困りの方は、西村神経整体院福岡博多院へ一度ご相談ください！

 

 

院紹介

店舗名西村神経整体院 福岡博多院
営業時間平日10:00〜19:00 　
土曜10:00〜15:00
定休日第2.4日曜日・祝日
住所〒812-0013
福岡市博多区博多駅東1-2-5
日之出ビル博多駅前 402
交通「博多」駅 徒歩5分
電話番号092-260-7547

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スタッフ紹介

院長：古川　直樹

古川院長保有資格・認定・習得：

  • JSECスポーツトレーナー検定ベーシック、アドバンス取得
  • JSEC健康運動指導員検定　取得
  • 公益財団法人　健康体力づくり事業財団　健康運動実践指導者　合格
  • JATI ATI （JATI認定トレーニング指導者）合格
  • JADP 整体ボディケアセラピスト　取得
  • JADPリラクゼーション整体　ボディケアセラピスト取得
  • JADP スポーツ整体　ボディケアセラピスト　取得

業界歴：

  • トレーナー歴4年
  • 整体師歴8年

お客様へのメッセージ：

皆さんの悩みに対して全力でコミットし人生を変えられるように日々技術を上げていきますので、是非私に貴重なお時間をいただけないでしょうか？？
必ず後悔はさせません！！

 

グループ代表：西村　光一

院長保有資格・認定・習得：

  • 柔道整復師
  • ダイエットエキスパート
  • 神経整体技術塾　講師

業界歴：整骨院・整体院　歴8年
某整骨院　2017年　入社
2018年　院長
2019年　技術統括マネージャー
2021年　西村神経整体院　開業

お客様へメッセージ：

初めまして、グループ代表の西村です。
当院は多くの「どこに行っても良くならなかった」方にご来院いただいております。
自分自身高校卒業まで当時サッカーを12年間していて股関節の痛みで多くの施術院に通っていました。その当時からいくつか本当に効果の出る施術を受けるたびに「この様な人の役に立てる仕事に就きたい」という思いが強くなり専門学校に進みました。

今では「医師」「プロスポーツ選手」など多くの方にご来院いただいており、人の役に立てる仕事に日々生き甲斐を感じ施術ができていて施術後、泣いて喜んでもらえることも増え「本当にこの職種に就けてよかった」と感じれております。

また、毎週全国の同業者の先生方に技術セミナーを行っていますので技術に関してもどこよりも自信を持って施術を行っています。

  • どこに行っても良くならない
  • 手術を検討している
  • 根本的に身体を良くしたい

その様な方は、ぜひ一度当院にお越しください。
どこよりも自信を持って向き合います。

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