脊柱管狭窄症　整体師による症状解説

脊柱管狭窄症＝手術？　神経と動作から紐ずく新しい視点

はじめに

脊柱管狭窄症と言われた、、、その後

「もう手術しか方法はないのかもしれないと諦めていた」

「今後はもう良くならないので、良くて現状維持と言われた」

「痺れが強くなったらまた見せにきて、と言われ、最終的には手術と言われた」

西村神経整体院福岡博多院にはそのような方が今まで多くお越しになっています。

しかし、実際の現場では

「痺れや痛みが楽になり散歩を再開できて旅行にも行けるようになった！」

「前屈みでしか歩けなかったのが背筋をピンとして歩けるようになった！」

という変化を経験される方も少なくありません。

ですので今回は医学的な常識にとらわれすぎず

多くの臨床経験をもとに脊柱管狭窄症の神経、動作の観点や

アプローチ方法についても話していきます。

脊柱管狭窄症とは？

そもそも脊柱管とは、背骨の中にある神経や血管の通り道です。

神経や血管は「脳」から出て背骨の中を通り全身に繋がっています。

そこに対して変形や他何らかの原因で負荷がかかりその管が狭くなり
神経や血管を圧迫して症状が出るものを「脊柱管狭窄症」と言います。

解剖学的に起こることが多いのは

黄色靭帯と呼ばれる脊髄の後ろを縦に走行する靭帯の肥厚です。

捻りの摩擦に弱いため長年の捻りの負荷の強さによって

肥厚具合が変わると言われています。

出る症状の強弱は人それぞれですが、主な症状として

・腰から臀部、足にかけての痛みや痺れ

・間欠性跛行と呼ばれ、数分歩くと痛みが出て、座って前屈みになって休むと落ち着く

・足先が冷えやすく、長時間立っていると臀部の張り感が目立つ

などがありますが、近年の研究結果で「神経の圧迫だけでは痛みは出ない」

ということも発表されています。

実際に臨床で見ていてもある程度の神経圧迫だと

安静にしていれば平気のことが多いです。

当院では痛みが出るのは神経そのものが興奮しやすく

痛みや痺れを感じやすい状態にあることが問題と考えています。

その点も含めて詳しく解説していきます。

西村神経整体院福岡博多院で考える脊柱管狭窄症の本当の原因

西村神経整体院では脊柱管の狭さ、圧迫具合よりも

・重心

・身体の使い方（可動関節と安定関節）

・神経伝達、循環不良（上記の章で話した内容）

に着目して施術いたします。

重心・・・脊柱管狭窄症に限らず長年の不調のある方は、前後左右から見た際に重心のズレている方がかなり多いです。もともと赤ちゃんの時をイメージしていただくとわかりやすいですが初めて立った初期の頃は足と足の接地面を広べて骨でバランスを保って立ちます。筋肉量も少ないため押されたら簡単に倒れます。

しかし、子供の頃はまだいいですが大人になるにつれ、重心が傾いてきても筋肉や身体を歪ませることによって立っておくことが可能になります。

赤ちゃんの頃のように骨で立つ習慣が薄れ立っているだけでも筋肉を使うためきつくなってくることが多いです。

その状態なので当然歩く時にも過度に負荷がかかったり動作時の歪みにも繋がるため重心を安定させるための施術が必要となります。

そこへの施術としては、全身の関節の左右差を無くし真っ直ぐ立つときに使う必要のない筋肉への神経の興奮を抑えるようなアプローチを行います。

身体の使い方・・・ここでは「動かないといけない（可動の）関節」と「動かないほうがいい（安定の）関節」が大切になるので併せてお伝えさせていただきます。

身体の使い方に関してはそもそも左右の筋肉量が違う人が大半なことから少し捻りが入ってしまうケースがほとんどです。

ですので先ほど述べた重心を整えて最低限のバランスは整えるといいですが身体の使い方を自分で常に意識して生活するのは極めて不可能に近いです。

その上で最低限これはわかっておいてほしいという点がありまして

それが安定の関節と可動の関節です。

安定の関節　→　頚椎2〜7番、腰椎、膝関節

可動の関節　→　胸椎（肩甲骨周り含む）、股関節、足首

上記の章で述べたように解剖学的な観点でいくと

脊柱管横にある黄色靭帯は捻りの負荷に弱いです。

ですので腰椎に捻りの負荷がかかってしまう身体の使い方を変えていけばいいという事なので捻りがしっかり出たほうがいい関節と出ない方が良くて身体の安定に関わる関節とで分かれます。

可動の関節で言うと、股関節や足首はぐるぐる回すことのできる関節ですよね？

しかし安定の関節の膝関節は曲げ伸ばしには強いがぐるぐる回したりなどはできない関節です。

腰椎も同じで曲げ伸ばしはできますが関節の構造上、そもそも捻りが入らないような関節になっています。（図であるように上の骨と下の骨が引っかかる構造）

ですので日常生活で方向転換や片方の手で何か持ったり、立ち座りなどの動作のときに脊柱管に負担がかからないようにするには可動の関節がしっかり動くようにすることが大切です。

施術としても胸椎（胸郭）、股関節、足首の可動域を出すように行います。

関節を過度に詰めるような矯正などでアプローチするのは逆に可動域以前に関節の構造を悪化させる危険性があるため、関節のゆとりを持たせて長期的にも身体に負担のない施術を行うことが大切です。

神経伝達、循環不良・・・これが、当院が脊柱管狭窄症を考えるうえで
最も重要視しているポイントです。

多くの方は
「神経が潰れているから、痺れや痛みが出ている」
と説明を受けています。

しかし、臨床で実際に身体を見ていると
画像上の狭さと、症状の強さが一致しないケースが非常に多くあります。

・かなり狭いと言われているのに、日常生活は問題ない方
・逆に、軽度と言われているのに、歩行もつらい方

この違いを生むのが
神経の圧迫そのものではなく、神経の状態です。

近年の研究でも示されている通り
神経は、ある程度の圧迫があるだけでは痛みを出しません。

問題になるのは
・神経周囲の血流が低下している
・神経の滑走（動き）が悪くなっている
・常に緊張・興奮しやすい状態になっている

こうした状態が重なることで
本来なら感じなくていい刺激まで、痛みや痺れとして脳に伝わってしまうのです。

実際に、

・立っているだけで足が重だるくなる
・少し歩くだけで痺れが強くなる
・前屈みになると楽になる

といった典型的な脊柱管狭窄症の症状も
神経への循環が回復すると、驚くほど軽減するケースを多く経験しています。

なぜ脊柱管狭窄症になると「前屈みが楽」なのか

これは
「狭くなった脊柱管が広がるから」
だけでは説明しきれません。

前屈みになることで

・神経周囲の血流が一時的に改善する
・腰椎周囲の過剰な緊張が抜ける
・神経の滑走が一時的に回復する

こうした変化が起こり
神経の興奮が落ち着くため、症状が軽くなると考えられます。

つまり
「狭い＝即手術」ではなく
神経がどのような環境に置かれているかを見直す余地がある、ということです。

 西村神経整体院福岡博多院が行う神経への具体的なアプローチ

西村神経整体院福岡博多院では
神経に対して、強く押したり無理に伸ばしたりすることは行いません。

行うのは、

・神経の走行に沿った、極めてソフトな刺激
・神経の滑走を妨げている周囲組織や関節部分の調整
・神経の興奮を高めている姿勢・動作の修正

です。

特に重視しているのが
「その方の生活動作で、どこに神経ストレスがかかっているか」という視点です。

立ち方
歩き方
座り方
身体の向き

これらを細かく評価し
施術と同時に、神経に負担をかけにくい状態を作っていくことで
症状が安定しやすくなります。

脊柱管狭窄症の方がご自宅でできるセルフケア

※「改善させよう」とするのではなく
神経が落ち着きやすい環境を作ることが目的です。
自分自身でのケアはできない！
という方は『手術を否定しているわけではありません』の章まで飛ばしてください。

①背中を丸める時間を意図的につくる（腰を反らさない習慣）

脊柱管狭窄症の方の多くは長年無意識に腰を反らした姿勢がクセになっていることが多いです。

そのため、まず大切なのは腰を反らさない時間を毎日作ること

＜方法＞
・椅子に浅く腰掛ける
・骨盤を後ろに倒し、背中を少し丸める
・首や肩は力を抜いたまま楽に座る

＜ポイント＞
・無理にストレッチしようとしない
・強く背中を丸め込まなくていい
・腰が反らない位置を作るだけでOK

⭕️これだけでも
・神経周囲の緊張
・血流低下
が和らぎやすくなります。

②呼吸を整えるセルフケア（神経の興奮を下げる）

脊柱管狭窄症の方は
呼吸が浅く、常に力が入りやすい状態になっていることが多いです。

神経は「安全」と判断できると興奮が落ち着きます。
そのスイッチになるのが呼吸です。

＜方法＞
・鼻からゆっくり息を吸う（4〜5秒）
・口or鼻から、吸うより長い時間で吐く（7〜8秒）
・お腹が軽く膨らみ、へこむのを感じる。
これを1〜2分、1日数回。

＜ポイント＞
・「深呼吸しよう」と頑張らない
・吐く時間を長くする意識だけで十分

⭕️神経の興奮が下がり
「立っているだけでつらい」
「少し歩くと疲れる」
といった症状が落ち着きやすくなります。

脊柱管狭窄症の方が「やらない方がいい」運動・日常動作

※多くの方が良かれと思ってやっていることです。

①腰を反らすストレッチ・体操

例、、、

・腰を反らす体操
・うつ伏せで上体を起こす運動
・反り腰を助長するヨガポーズ

⚠️一時的にスッキリしても
神経への圧迫・興奮を強めやすいため注意が必要です。

②痛みを我慢して歩き続けること

「歩いた方がいいと言われたから」と
痺れが出ても無理に歩き続ける方が多く見られます。

しかし、これは
神経にとっては危険信号を無視され続ける状態。

＜対策＞
・痺れが出る前に一度休む
・前屈みで落ち着かせる
・距離や時間を細かく区切る
これだけで神経の興奮が蓄積しにくくなります。

③強いストレッチやゴリゴリマッサージ

・腰を強く捻るストレッチ
・神経が走るラインを強く押す
・痛みを我慢する施術やセルフケア

⚠️神経にとって
強い刺激＝良い刺激ではありません。

むしろ、危険だと判断してさらに興奮しやすくなります。

④動作を腰だけで行うくせ

例、、、

・振り向く時に腰だけを捻る
・立ち上がる時に腰から動く
・物を取るときに腰から屈む

⭕️本来は
・股関節
・胸椎
・足首
が動くことで、腰・脊柱管への負担は減ります。

『それらを踏まえてセルフケアで大切な考え方』

・良くしようとしすぎない
・神経が落ち着く環境を作る
・強い刺激は避ける
・「楽な姿勢・動作」を身体に教える

これが、
西村神経整体院福岡博多院が考える
脊柱管狭窄症のセルフケアの基本です。

手術を否定しているわけではありません｜正しい向き合い方

ここは誤解されやすいので、あえてお伝えします。

当院は
「手術は絶対にダメ」
「整体で全て良くなる」
という立場ではありません。

・排尿排便障害が出ている
・安静時でも強い麻痺が進行している
・日常生活が著しく制限されている

こうしたケースでは
医療機関での対応が必要になることもあります。

ただし現実には、

・今すぐ手術が必要な状態ではない
・経過観察と言われている
・手術を勧められているが、不安が強い

このような段階の方が非常に多く
その時点で身体の使い方と神経環境を整えることで、手術を回避できたケースも少なくありません。

「もう良くならない」と言われた脊柱管狭窄症の方へ

脊柱管狭窄症は
「年齢のせい」
「変形しているから仕方ない」
と片付けられがちです。

しかし実際の臨床では
年齢や画像所見だけでは説明できない回復を、何度も目にしています。

・散歩を再開できた
・旅行を諦めずに行けるようになった
・背筋を伸ばして歩けるようになった

こうした変化は
偶然ではなく
神経と動作の環境を整えた結果です。

もしあなたが今、

「このまま悪くなるのを待つしかないのか」
「手術しか選択肢はないのか」

そう感じているのであれば
一度、神経と動作という視点から身体を見直す価値はあると、私たちは考えています。

まとめ｜脊柱管狭窄症を『構造』だけで判断しないという選択

・狭さ＝症状の強さではない
・神経は圧迫より「状態」が重要
・重心、動作、循環の影響は大きい

これが、私たちが現場で積み重ねてきた結論です。

「手術を避けたい」
「まだできることがあるなら試したい」

そう思われている方にとって
この情報が一つの判断材料になれば幸いです。

院紹介

スタッフ紹介

院長：古川　直樹

保有資格・認定・習得：

• JSECスポーツトレーナー検定ベーシック、アドバンス取得
• JSEC健康運動指導員検定　取得
• 公益財団法人　健康体力づくり事業財団　健康運動実践指導者　合格
• JATI ATI （JATI認定トレーニング指導者）合格
• JADP 整体ボディケアセラピスト　取得
• JADPリラクゼーション整体　ボディケアセラピスト取得
• JADP スポーツ整体　ボディケアセラピスト　取得

業界歴：

• トレーナー歴4年
• 整体師歴8年

お客様へのメッセージ：

皆さんの悩みに対して全力でコミットし人生を変えられるように日々技術を上げていきますので、是非私に貴重なお時間をいただけないでしょうか？？
必ず後悔はさせません！！

グループ代表：西村　光一

保有資格・認定・習得：

• 柔道整復師
• ダイエットエキスパート
• 神経整体技術塾　講師

業界歴：整骨院・整体院　歴8年
某整骨院　2017年　入社
2018年　院長
2019年　技術統括マネージャー
2021年　西村神経整体院　開業

お客様へメッセージ：

初めまして、グループ代表の西村です。
当院は多くの「どこに行っても良くならなかった」方にご来院いただいております。
自分自身高校卒業まで当時サッカーを12年間していて股関節の痛みで多くの施術院に通っていました。その当時からいくつか本当に効果の出る施術を受けるたびに「この様な人の役に立てる仕事に就きたい」という思いが強くなり専門学校に進みました。

今では「医師」「プロスポーツ選手」など多くの方にご来院いただいており、人の役に立てる仕事に日々生き甲斐を感じ施術ができていて施術後、泣いて喜んでもらえることも増え「本当にこの職種に就けてよかった」と感じれております。

また、毎週全国の同業者の先生方に技術セミナーを行っていますので技術に関してもどこよりも自信を持って施術を行っています。

• どこに行っても良くならない
• 手術を検討している
• 根本的に身体を良くしたい

その様な方は、ぜひ一度当院にお越しください。
どこよりも自信を持って向き合います。